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豆丁这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:佛手新文美食网

主料:

玉米(2条)、胡萝卜(1条)、火腿肠(30克)、小青椒(1条)

湖北癫痫治疗专业的医院g>做法步骤:

1、把玉米,胡萝卜和火腿肠切粒。

2、胡萝卜和玉米粒淖水,然后锅内放油,盐炒。

3、再放火腿翻炒,再过几分钟后装盘即可。(放青椒摆盘)。

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与烤肉、鸽子、山药搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适石家庄哪个医院能看癫痫病

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、大米、西瓜搭配;与红枣、木瓜、苹果相克亳州癫痫病好医院,这里效果好,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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