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这才是羊肉汤最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:佛手新文美食网

主料:

羊肉(750克)、花椒(1勺)、番茄(2个)、胡萝卜(1个)、娃娃菜(1颗)、洋葱(半个)、土豆(2个)

做法步骤:

1、羊肉焯水洗净,放入一锅清水,一勺花椒,待水煮沸捞出花椒,羊肉继续煮,煮两到三个小时。

2、各种蔬菜洗净切好待用。

3、羊女性患上癫痫病的危害都什么肉起锅后,另起一锅清水,先放入土豆、胡萝卜和番茄,土豆酥烂、汤上了番茄色,再加入洋葱和娃娃菜,放适量盐,再煮十分钟。

4、把之前炖好的羊肉汤倒入蔬菜汤里,煮沸即可起锅。

5、无油少盐无其他调料的羊肉汤又营养又不会长肉,实乃减肥佳品。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与辣椒、海儿童癫痫病哪个医院治疗的好参、白萝卜搭配;与醋、首乌、红螺相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、圆白菜、福寿鱼搭配;与皮皮虾、海蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适西宁治疗癫痫病那好

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、鳕鱼、香菇搭配;与山楂、红枣、苹果相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

秦皇岛羊癫疯医院哪个好trong>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、猪肝、猪肉搭配;与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配;与石榴、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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