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孕妇秋季吃什么水果好 秋季孕妇不能吃哪些水果 -

时间:2020-01-09来源:内江新闻网

导语:女人在怀孕期间吃东西之前一定要再三考虑其的安全性。虽然孕妇需要多吃些水果,但有些水果对于正常人来说并没有任何威胁,但对孕妇就不一定了,毕竟怀孕时体质比较特殊。那么,孕妇秋季吃什么水果好?秋季孕妇不能吃哪些水果?另外,怀孕时吃水果要注意什么?

孕妇秋季吃什么水果好 秋季孕妇不能吃哪些水果

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一、孕妇秋季吃什么水果好

香蕉

香蕉具有非常显著的润肠通便的功效,价格便宜,购买方便,是准妈妈们在怀孕期间可以多吃的水果。不过,小编在此要强调一下,香蕉虽好,不过准妈妈们一定要购买熟透了的香蕉来吃,这样才不会反而加重便秘症状。除此之外,准妈妈们吃香蕉一定要经常,不要等到便秘发生了才想起来要吃香蕉。防范大于治疗,准妈妈们,你们说是吧?

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梨是具有良好的清火功效的水果,在帮助准妈妈们预防便秘以及促进肠胃蠕动,辅助消化的作用上,梨可谓是榜上有名的。准妈妈们可以将梨切成片状,然后放入烧开的沸水之中,待沸腾之后加入一些盐巴,再捞出来,连同汤水和梨肉一起吃下去,去火、清热、解毒的功效可谓是非常棒的。

芒果

芒果的营养价值可是非常高的,不仅能够帮助准妈妈们养胃,还能缓解准妈妈们在孕期的孕吐症状,所以,那些在怀孕期间经常感觉到头晕、恶心的准妈妈们,不妨吃一些芒果肉或者将芒果煎水来食用。不过,很多准妈妈们会对芒果产生过敏反应,这类型体质的准妈妈们还是不要吃芒果了,以免出现意外。

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二、秋季孕妇不能吃哪些水果

一般蔬菜类是不受限制的,孕妈可以想吃就吃,主食、饮料、点心等碳水化合物才是孕期应控制的食物。对此,有孕妈发问了。治疗癫痫病最好的医生“我孕吐厉害,主食、点心吃得并不多啊,可是体重还是蹭蹭地往上涨,这是怎么回事?”其实,这可能就是水果吃多了!可能还有不少孕妈不知道,水果吃多了也容易导致肥胖哦!水果中除了蕴含丰富的维生素、纤维素,还有很多果糖,而果糖的甜度非常高,比蔗糖还甜,果糖无法被人体直接利用,当果糖摄入量不多时,它主要转化为葡萄糖,使糖原增加,但如果果糖摄入量过多的话,就会合成脂肪。

葡萄糖进入人体,胰岛素会增加,饥饿感会减弱,热量会被分解,同时瘦素也会增加,导致食欲降低,吃得少,脂肪自然就少了。然而果糖就没有这个作用,吃了果糖并不能填饱肚子,肚子依旧还是饿乎乎的,瘦素也不会增加,于是你可能会吃得更多,加上有些孕妈整个孕期几乎都是吃得多,运动得少,这样你的不胖才怪呢。在导致人体肥胖的威力中,果糖远远的超过了蔗糖和葡萄糖,因此孕妈要注意控制果糖的摄入量。

一般认为,柠檬、樱桃、圣女果、柚子等水果可以多吃,草莓、桃子、橘子、苹果等含糖量中等的水果可适当食用,葡萄、西瓜、荔枝等就不宜多吃,因为含糖量太高,而龙眼、木瓜、山楂尽量不要吃,可能会诱发宫缩导致郑州治疗癫痫好的医院在哪流产。

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三、孕妇吃水果注意什么

孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。医生指出,比起考虑水果是否凉性的,值得孕妇和家人注意的是,孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。

只要孕妇身体健康,吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,因此最好放一放再吃。

虽然水果对于孕妇和胎儿来说,是补充营养的好东西,但吃水果不宜太多,因为水果的糖分高,很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性,会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外,如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠期糖尿病。

一般来说,孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要,例如一个苹果一个香蕉,或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提绍兴癫痫医院哪家治的好醒的是,夏天天气热,孕妇本身火力又比较壮,容易上火,因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。

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