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产后补血 产后吃什么补血比较好

时间:2019-12-21来源:佛手新文美食网

很多产妇在分娩的时候都会有失血过多的情况,而这种情况下很容易引起产后的贫血,所以说这个时候就需要补血。那么产后补血吃什么比较好呢?补血的食物有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下什么食物补血,大家一起来看看吧。

关于补血的食物,相信很多人都知道,但是究竟孕妇适合吃什么补血的食物呢?下面我们就来看一下。

产后怎么补血:饮食+药物

饮食

血液中有大量铁元素,所以这个时候要多吃一些含铁的食物,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物,所湖南哪家医院治疗癫痫病比较好 大家看看吧以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

药物

产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复。

产后补血最适合的10种食物

1.龙眼肉

龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

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2.南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

3.黄花菜

这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

4.萝卜干

萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

5.葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。

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6.发菜

发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7.胡萝卜

除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。

8.甘蔗

甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。

9.面筋

铁质含量很高,是不错的补血食品。

10.佛山市第三人民医院癫痫科好不好大红枣

这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

产后补血要多喝汤

平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝,比如人参鸡肉汤、三色补血汤、耳花菜头汤等等。产后消化不好,可以做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等等,既容易消化,又有着不错的补血功效。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于产后补血的食物,通过文中的介绍,相信大家已经知道了补血的食物有哪些,也知道了什么食物补血,所以,对于产后失血过多的时候,她们就可以参考文中的食物去补血。

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